"Оздоровительная гимнастика". - ГКУ ЦСА имени Е.П.Глинки

07 мая 2015 г. в ГКУ ЦСА "ЛЮБЛИНО" в отделении "Ясенево" для пребывающих была проведена "Оздоровительная гимнастика".Целью данного мероприятия было привлечение к здоровому образу жизни, развитие двигательной активности у пребывающих.

Оздоровительная гимнастика для укрепления здоровья — это в большей степени тренировка суставов, а вторично, тренировка мышц. Такая гимнастика окажет достаточную нагрузку для всего организма и будет полезной для укрепления здоровья.

Классический комплекс упражнений оздоровительной гимнастики для укрепления здоровья:

·1. Стоя, сгибаясь вперед, коснуться пола пальцами рук, желательно всей ладонью.

· 2 Наклоны в стороны для сгибания позвоночника.

· 3. Поднимание рук с дальнейшим сгибанием и касанием ладонями лопаток.

· 4. Вращение туловища в разные стороны.

· 5. Максимальное поочередное поднимание ног к животу, согнутых в колене, в положении стоя.

· 6. Перегибание через скамейку назад—вперед, упор стоп за любой предмет.

· 7. Приседания.

· 8. Отжимание от подоконника.

· 9. Прыжки на одной ноге.

 
Президент РФ
kremlin.ru
Правительство Москвы mos.ru
ДТСЗН
dszn.ru
Информация о государственных (муниципальных) учреждениях bus.gov.ru